Quando o assunto é criança, não existe melhor maneira de ensiná-la que não seja por meio do lúdico.
Quando a gente tira a seriedade da comida e leva para o brincar, a gente consegue facilmente introduzi-la ao mundo infantil. E a criança vai desconstruindo barreiras que as afastam daquele alimento.
É divertido, é legal, e ela dará conta dessa aproximação se feita de uma forma tranquila e sem pressão.
Comer vai muito além de ingerir nutrientes, é construir uma boa relação com a comida.
E é na infância que começamos a construir essa relação.
Pode ser que você não possua tanta criatividade assim, pode ser que você esteja cansada demais após um dia de trabalho intenso e tudo o que você mais deseja é deitar em uma cama e capotar.
Mas eu posso e tenho como te ajudar!
Aqui trago 5 brincadeiras para você fazer em casa para aproximar seu filho doas alimentos:
1- Detetive
Pegue uma lupa e peça para ele investigar a cor, o cheiro, o formato e a temperatura do alimento.
2- Fábrica de brinquedos
Estimule a imaginação e construam juntos brinquedos feitos com alimentos (foguete de manga e maçã, espetinho de uva virando minhoca…)
3- Master chef
Chame-o para cozinhar junto com você, façam receitas gostosas e de família
4- Adivinha
Embrulhe alimentos e peça para que ele adivinhe qual alimentos está por debaixo daquele papel
5- Um prato muito divertido
Deixe alguns alimentos disponíveis para que a criança possa montar um prato muito divertido (vale paisagens, animais, monstros…)
Toda criança pode comer bem!
Por Daniela Emmerich de Barros, Nutricionista infantil, Mestre em Educação em Saúde, Coach nutricional infantil e Terapeuta alimentar
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