Na semana passada falei sobre 4 dos 8 distúrbios do sono.
Esta semana vou falar dos outros 4 distúrbios do sono, quais são e como tratá-los:
5. Síndrome das pernas inquietas
A síndrome das pernas inquietas é uma desordem neurológica que causa sensação de desconforto nas pernas, geralmente associada à necessidade incontrolável de movimentar as pernas, e costuma surgir durante o repouso ou na hora de dormir.
TRATAMENTO
O tratamento envolve medidas para diminuir o desconforto e melhorar a qualidade de vida do indivíduo, incluindo evitar o uso de substâncias estimulantes, como álcool, fumo e cafeína, praticar exercícios físicos e evitar privar o sono, pois a fadiga piora o quadro. O médico também poderá indicar remédios como os dopaminérgicos, opioides, anticonvulsivantes ou a reposição de ferro em casos específicos.
6. Bruxismo
O Bruxismo é um distúrbio do movimento caracterizado pelo ato inconsciente de ranger e apertar os dentes de forma involuntária, causando complicações desagradáveis como alterações dentárias, dores de cabeça constantes, além de estalidos e dores na mandíbula.
TRATAMENTO
O tratamento do bruxismo é orientado pelo dentista, e inclui o uso de um dispositivo encaixado sobre os dentes para evitar o desgaste, correções de alterações dentárias, métodos de relaxamento e fisioterapia.
7. Narcolepsia
A narcolepsia é um transtorno crônico do sono caracterizada por ataques repentinos de sono, em que a pessoa pode dormir em qualquer lugar, a qualquer hora do dia, dificultando as atividades do dia a dia. Os ataques podem surgir poucas ou várias vezes ao dia, e o sono costuma durar alguns minutos.
TRATAMENTO
A narcolepsia não tem cura, no entanto, o médico pode recomendar o uso de medicamentos estimulantes ou antidepressivos, além de mudanças nos hábitos de vida, como alimentação saudável, evitar bebidas alcoólicas e tirar cochilos durante o dia.
8. Paralisia do sono
Paralisia do sono é caracterizada pela incapacidade de se mover ou falar logo após acordar. Ela surge por um breve período devido a um atraso na capacidade de movimentar os músculos, após o despertar do sono. Durante um episódio de paralisia do sono, a pessoa permanece consciente até conseguir recuperar pouco a pouco a força e o controle dos músculos.
TRATAMENTO
A paralisia do sono, geralmente, não requer tratamento, já que se trata de uma alteração benigna, que dura poucos segundos ou minutos. Ao vivenciar a paralisia do sono, deve-se manter a calma e tentar movimentar os músculos. Em casos graves, o médico pode prescrever o uso de antidepressivos tricíclicos e inibidores seletivos da recaptação de serotonina.
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