O que é Burnout?
Síndrome de BURNOUT é um distúrbio emocional com sintomas de exaustão extrema, estresse e esgotamento físico resultado de situações de trabalho desgastante, que exigem muita demanda, competitividade ou responsabilidade.
Sintomas da pessoa com Burnout
– Cansaço excessivo, físico e mental.
– Dor de cabeça frequente.
– Alterações no apetite.
– Insônia.
– Dificuldades de concentração.
– Sentimentos de fracasso e insegurança.
– Negatividade constante.
– Sentimentos de derrota e desesperança.
– Sentimentos de incompetência.
– Alterações repentinas de humor.
– Isolamento.
– Fadiga.
– Pressão alta.
– Dores musculares.
– Problemas gastrointestinais.
– Alteração nos batimentos cardíacos.
Você se identificou com os sintomas?
Se sim, fique atento!!!
Como a Síndrome de Burnout pode iniciar em uma pessoa.
Quando você sobrecarrega seu cérebro ou seu corpo de forma exaustiva obrigando ele a trabalhar além do que devia, cumprindo TODAS as metas, ficando para mais do horário no trabalho, não descansando o suficiente para que seu corpo se recupere, pronto, você pode ser um sério candidato ao Burnout.
Tratamento
O tratamento da Síndrome de Burnout é feito basicamente com psicoterapia, mas também pode envolver medicamentos (antidepressivos e/ou ansiolíticos).
A recuperação se dá em média de três meses podendo durar um pouco mais, dependendo do estágio em que o paciente se encontra.
O que fazer para EVITAR o Burnout?
Mudanças nas condições de trabalho e, principalmente, mudanças nos hábitos e estilos de vida.
A atividade física regular e os exercícios de relaxamento podem aliviar o estresse e controlar os sintomas da doença.
Após diagnóstico médico é fortemente recomendado que a pessoa tire férias e desenvolva atividades de lazer com pessoas próximas – amigos, familiares, cônjuges etc.
Alessandro Marcel de Carvalho
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