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Momento Psico: Conheça as principais abordagens utilizadas nas terapias e qual escolher

Tamoios News
Imagem Ilustrativa / Crédito Freepik

ABORDAGENS PSICOLÓGICAS

Você sabia que existem diversas abordagens que os psicólogos escolhem para atuarem?

Não significa que todos os psicólogos seguem a mesma linha de abordagem.

E como você irá saber qual é a melhor para você ou o problema que está passando?

Aqui vou tentar te auxiliar nesta escolha.

PRINCIPAIS ABORDAGENS UTILIZADAS PELOS PSICÓLOGOS

PSICANALISE

Essa é a abordagem busca estimular o próprio paciente a ter seus insights, ou seja, que ele mesmo compreenda o que está acontecendo consigo e quais vias ele pode usar para se modificar e sair desse problema.

Essa é uma técnica não diretiva, ou seja, o analista não sugere que o paciente faça isto ou aquilo. A análise acontece a partir das associações do paciente.

PSICOLOGIA ANALÍTICA DE JUNG (JUNGUIANA)

Está abordagem foca em estimular a imaginação dos pacientes e são utilizadas técnicas geralmente ligadas às artes como pinturas, esculturas, desenhos, técnicas de escrita e a caixa de areia (Sandplay). Normalmente é indicada para quem busca autoconhecimento profundo.

BEHAVIORISMO OU ANALÍTICO COMPORTAMENTAL

Está é uma técnica bastante eficiente para pessoas que apresentam quadros de ansiedade, pânico, fobia social, depressão, dependência química e problemas de aprendizagem.

Por ser ligada às atitudes do paciente, ela utiliza de um modo diretivo. Muitas vezes são passadas “tarefas de casa” que ajudam a ter contato com o que aflige o paciente em pequenas doses, atitudes que mudam a forma de visão daquilo e aos poucos ajuda ele a superar os incômodos apresentados na sessão.

HUMANISMO

Está abordagem normalmente é indicado para pessoas que apresentam algum tipo de vício ou comportamento. O humanismo acredita que toda pessoa tem capacidade de crescimento e desenvolvimento. Para por isso, o terapeuta não direciona, mas cria um ambiente acolhedor e empático onde o paciente possa se desenvolver na direção em que ele escolher e ser realmente quem é, gerando mudança e inserindo autoconfiança.

PSICOTERAPIA CORPORAL OU REICH

A psicoterapia de Reich é mais física e corporal e menos verbal e mental. Sendo assim, é eficiente no tratamento de questões psicológicas como fobias, ansiedade, baixa autoestima, dificuldade de concentração, pensamentos repetitivos e angustiantes, traumas, insegurança, e também em distúrbios orgânicos, como gastrite, obesidade, “tiques” e bruxismo.

Essa técnica trabalha o fato de que toda mobilização emocional gera uma reação corporal e vice versa. Com isso, Reich descobriu que todo distúrbio psicoemocional está associado a distúrbios corporais.

COGNITIVO COMPORTAMENTAL

Quem trabalha com essa abordagem terá o seu foco voltado para mudar pensamentos disfuncionais, ou seja, aqueles que nos fazem “perder a fé” em nós mesmos, como o típico “eu nunca vou conseguir fazer isso” ou “eu não faço nada direito”.

Normalmente as sessões tem efeito positivo em problemas pontuais, que vão desde a obesidade até a psicopatia.

GESTALT

Nesta abordagem, a proposta é que o paciente possa experienciar as coisas ao invés de ter somente o entendimento racional. Assim, quando isso acontece, ele passa a ter um entendimento integral (pensar, sentir e agir).

Utiliza o método fenomenológico, não busca as causas para um sintoma, mas sim o seu entendimento sob vários aspectos. Dessa forma ela é aberta, não direcionada e visa que o paciente se desenvolva e encontre um jeito positivo de estar no mundo no momento presente.

COMO SABER QUAL ABORDAGEM ESCOLHER?

Não existe uma receita de bolo para isso. Você pode perguntar ao psicólogo qual a abordagem que ele utiliza e após a primeira consulta avaliar se gostou.

Psicólogo Alessandro Marcel de carvalho

Não deixe de se cuidar dando a desculpa de que a abordagem do profissional não era o que você esperava. Procure outro psicólogo(a), cuide da sua saúde mental.

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