Você já deve ter ouvido falar que a rotina é importante para a criança, que criança que tem rotina se alimenta melhor, dorme melhor… Pela definição no dicionário, rotina é o hábito de fazer algo sempre do mesmo modo, mecanicamente; rotineira.
Mas afinal, o que essa tal de rotina tem a ver com a alimentação do seu filho?! Quando a criança possui uma rotina estabelecida, ela teoricamente faz as mesmas coisas todos os dias (ou na maior parte deles), numa mesma sequencia.
Por exemplo:
Acorda, toma café da manhã, vai para a escola, volta da escola, almoça, tira a soneca, brinca, janta, toma banho e dorme. Não importa se no café da manhã come pão em um dia e no outro biscoito, se almoça arroz de segundas às sextas e macarrão aos finais de semana. Ter rotina não é ter monotonia!
Ter rotina é ter todos os dias (ou grande parte deles) uma sequencia de acontecimentos em sua vida. É dar previsibilidade do acontecimento dos fatos. É saber que depois do brincar, a criança irá jantar, tomar banho e dormir.
Não existem surpresas, ela acostuma e sabe o que irá acontecer dali a pouco. E assim, ela se sente segura. E a criança para comer, primeiramente ela precisa estar SEGURA! Esse é o ponto chave da questão!
Criança insegura não desenvolve, não se arrisca, não se permite vivenciar o novo, não está aberta, e não aprende a comer. Rotina traz previsibilidade, que traz segurança, que traz tranquilidade e que traz o interesse pelo comer.
A rotina é somente um dos pontos importantes a serem avaliados em relação à alimentação infantil.
Todos os outros têm sua importância e devem ser olhados também.
E por aí? Sua criança tem uma rotina para chamar de dela?
Por Daniela Emmerich de Barros, Nutricionista infantil, Mestre em Educação em Saúde, Coach nutricional infantil e Terapeuta alimentar
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