Hoje vou falar sobre:
TRAUMAS PSICOLÓGICOS
O QUE SÃO TRAUMAS PSICOLÓGICOS?
Um trauma psicológico é quando uma experiência que causou muita dor e sofrimento deixa sequelas emocionais.
Esta experiência é tão forte que chega a afetar o comportamento, o pensamento, os sentimentos e as emoções da vítima, que lutará – consciente ou inconscientemente para não relembrar qualquer situação relacionada ao fato que a traumatizou. Um trauma é real e seus efeitos podem ser devastadores.
A pessoa que viveu um trauma pode a vir ter algum gatilho através de pesadelos ou pensamentos recorrentes durante o dia.
O QUE PODE CAUSAR OS TRAUMAS?
– Separação Conjugal;
– Assaltos
– Mortes
– Abortos
– Sequestros
– Abusos domésticos
– Violência Sexual
Os elementos citados acima são algumas das principais causas que podem levar a pessoa a constituir algum trauma.
VOCÊ CONHECE MAIS ALGUNS FATORES?
Deixe nos comentários.
SINTOMAS FÍSICOS E PSICOLÓGICOS CAUSADOS PELO TRAUMA.
– Ansiedade.
– Alterações do batimento cardíaco.
– Confusão mental.
– Culpa.
– Desamparo.
– Desespero.
– Dificuldade de concentração.
– Irritabilidade.
– Pânico.
– Paranoia.
– Pensamentos negativos.
– Queda da pressão arterial.
– Raiva.
– Sudorese.
– Tremores.
– Tristeza.
DICAS DE COMO SUPERAR UM TRAUMA.
Antes de ler os itens abaixo, é importante saber que para colocar em prática essas dicas é muito melhor com o auxílio de um PSICÓLOGO.
– Tente quebrar o ciclo dos pensamentos negativos que vem à mente deixando de lado as lembranças ruins.
– Deixe os traumas para trás evitando confusão ou mistura sentimentos e emoções.
– Se a situação que lhe causou o trauma está relacionada a uma pessoa do seu convívio, procure perdoá-la.
– Não deixe que a mágoa te leve à necessidade de vingança ou revanche.
– Se livre dos fantasmas do passado, reconstruindo seu futuro de forma diferente.
– Valorize os sentimentos de compreensão e aceitação na sua vida.
– Escreva sua experiência num caderno. Isso ajuda a passar seus sentimentos negativos para o papel, acalmando a sua alma.
– Livre-se de qualquer culpa ou vergonha pelo que aconteceu.
– Continue sua vida dando atenção às suas tarefas rotineiras o mais rapidamente possível. O tempo produtivo é inimigo das lembranças ruins.
– Procure aprender a meditar. Isso vai te ajudar a se sentir bem consigo mesmo.
TRAUMAS x PSICOLOGIA
Através de Terapia Cognitivo Comportamental é possível identificar os principais tipos de traumas psicológicos que impedem o desenvolvimento pessoal ou profissional de alguém. Basicamente, a metodologia consiste no acompanhamento das razões dos traumas, origens e gatilhos dos problemas e seus impactos na rotina de uma pessoa. Com isso, com o passar do tempo, é possível treinar a mente para manter o equilíbrio emocional e ter uma vida mais feliz.
Marque já uma consulta com um psicólogo, ele é uma das pessoas mais indicadas para te auxiliar.
Alessandro Marcel de Carvalho
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